🔥 40代の私を襲う！冬の太もも内側の激しいかゆみとブツブツ…原因は乾燥？それとも温熱蕁麻疹？の話です

こんにちは！趣味に生きる管理人です。

さて、今日はちょっと個人的で、でも同じ悩みを持つ人が多いと聞く、冬の体の異変についてのお話です。特に40代を迎え、肌質が変わってきたと感じる方には「あるある！」と共感してもらえるかもしれません。

それは、「寒い季節になると、太ももの内側が猛烈にかゆくなり、お風呂に入るとさらに悪化する」という、なんとも憂鬱な肌トラブルについてです。

このかゆみの正体は一体何なのか？私の体験談と対策をご紹介しますね。

1. 毎年恒例の「冬の太ももかゆみ祭り」

私の場合、この症状はここ数年の冬の風物詩になっています。だいたい11月後半に入ると始まり、ピークを過ぎると年明けくらいには落ち着くというサイクルです。

普段は、太ももの内側付け根付近が赤くなり、小さなブツブツができていて、何となくムズムズする程度なんです。

ところが、熱いお風呂に入ると、これが一変します！

温かいお湯に浸かった瞬間から、太ももの内側にかゆみが特にドッと押し寄せてくる感覚。湯船の中でつい掻きむしってしまいます。

そして、お風呂から出て鏡で患部を見ると、ブツブツがボコボコと膨らんで、まるで蕁麻疹のように盛り上がっているんです。この見た目、本当に嫌ですよね……。

最初は「単なる冬の乾燥だろう」と思って、高保湿のボディケアを入念にしていました。もちろん保湿は必須のケアですが、症状が劇的に改善するわけではありません。

この「温まるとかゆみがひどくなる」という特徴から、私は別の原因を疑うようになりました。それは、蕁麻疹（じんましん）です。

その痒み、寒さが原因かも！？寒冷蕁麻疹の正体とは – ウェザーニュース

実は、昔、高校生くらいの頃、冷たい雨にうたれると手の平がかゆくなる「寒冷蕁麻疹」と診断された経験があります。

寒冷蕁麻疹は「冷たい刺激」で起こりますが、今回の私の症状は「温かい刺激」で悪化する。これは、体温が急激に上がることによって起こる「温熱蕁麻疹（おんねつじんましん）」の可能性があるな、と考えています。

40代の肌変化: 年齢とともに、肌のバリア機能は低下し、外部刺激に弱くなります。つまり、乾燥や摩擦によるダメージを受けやすくなっているところに、お風呂の熱という刺激が加わることで、アレルギー反応としてかゆみが爆発しているのかもしれません。
体の中からのアプローチ: 蕁麻疹は、ストレスや体調不良によっても出やすくなります。冬場は特に、免疫力の低下や睡眠不足にも注意して、体の内側からも肌荒れを予防することが大切だと痛感しています。

私自身、このかゆみを少しでも和らげるために、生活の中でいくつかルールを設けて実践しています。

1. お風呂の温度を少し下げる: 42℃以上の熱いお湯は厳禁です。38℃〜40℃のぬるめのお湯で短時間で済ませるようにしています。血行が良くなりすぎるとかゆみが強まるためです。
2. 低刺激のボディソープを選ぶ: 刺激の強い洗浄剤やナイロンタオルは肌を傷つけ、敏感肌を悪化させます。セラミド配合など、保湿成分入りの低刺激ソープを使い、手や柔らかい泡で優しく洗うのがポイントです。
3. 入浴後は即！高保湿ケア: 脱衣所には必ずボディミルクを置いておき、お風呂上がり10分以内に、太ももからかゆいところに塗布します。高保湿で低刺激のものを選びましょう。
4. 擦れにくい素材の衣類を選ぶ: 太もも内側は、座ったり歩いたりするたびに衣類と摩擦が起きます。肌に優しい綿（コットン）など、天然素材の下着やボトムスを選ぶと、刺激を軽減できますよ。